互聯網和移動設備的發展，改變了人們創造、記錄和達到健康目標的方式。

　　“走路10分鐘以上，爬樓梯5分鐘以上。運動10分鐘以上。睡了7小時以上。喝了8杯水。唱歌了，看書了，聽音樂了，看電視了，打游戲了，沒事偷著樂了，今天我休息。喝了綠茶。吃了早餐，吃得太飽了、好多飲料。吃了主食、牛奶/酸奶...”在新浪微博上看到這樣的文字，你會以為這只是一個網友一天無聊的流水賬，而對于他，這卻是彌足珍貴的“健康生活日記”。 這個名為101健康生活網的應用，每天通過營養、人際交流、運動、睡眠、飲水、娛樂、不抽煙喝酒、健康加分等八項指標為你的健康打分，目前已經有超過12萬人正在使用。

　　凡事都要去醫院求醫問藥的日子一去不復返了?，F在，通過互聯網，人們能隨時追蹤自己的健康情況，并追求有益于健康的愛好。而隨著手機、iPad等移動設備的發展，眾多的健康應用程序改變了人們創造、記錄和達到健康目標的方式。

　　手機上關于健康的應用程序千奇百怪。“飲食教育”為食物評出健康等級，并提供其他食品選擇，從而幫助你選擇更健康的食品。“卡路里測量器”可以追蹤你的飲食、體重和卡路里燃燒值，你也能點擊進入龐大的食物數據庫，查找各種食物含有的卡路里。“心臟血壓追蹤器”能記錄和追蹤你的血壓情況。“辦公室健康”則為宅在桌前的人士和經常駕駛者提供鍛煉方式。“兒童癥狀測試”會告訴父母孩子生病時該做什么，并提供家庭照顧的建議。

　　運動，是保持健康的重要一環。目前，眾多有關運動的應用，都將GPS追蹤、地圖集成、音樂管理整合在一起，構成完善的運動體驗。例如，CardioTrainer是基于安卓系統的一個針對跑步和其他有氧運動的應用程序，吸引了大量的跑步愛好者。它通過GPS追蹤你的跑步，記錄你的步數，其神奇之處在于能記錄你的實際運動，如果你停在信號燈前時，程序會自動暫停，開始回放音樂，并通過語音提示你的跑步距離、跑步時間、消耗的卡路里以及其他項目。

　　對于更加喜歡舉重或固定狀態的體育運的人來說，一個名為iFitness的小應用堪稱威力無比。iFitness目錄中包括了超過300種體育運動。如果你建立一個舉重方案，iFitness含有20種由健身專家設計的程序。如果你需要運動教程，iFitness收錄的每項運動都有清晰的圖片和視頻來指導你如果安全、有效地進行鍛煉。當你完成一次計劃后，你可以保存程序并記錄你的進展，你所有的進展都在本地和iFitness的服務器上保存，以保證你的鍛煉記錄隨時可以獲取。

　　除了日常運動和飲食管理，疾病的預防和診斷也正在通過互聯網手段實現。糖尿病是一個常見的慢性疾病，僅在英國，就大約有260萬人患有糖尿病，其中卻有50萬人并沒有被診斷出來。如果越早診斷出患病，有效的治療方法就能越早展開，生存的機率也就大大增加?，F在，在英國，通過手機與因特網登錄在線網絡可以輕松地幫助糖尿病患者。英國糖尿病協會在官方網站www.diabetes.org.uk/riskscore上公布了一種可應用于多種族群的糖尿病風險評估方法，根據包括年紀，種族，性別，家族糖尿病史，腰圍，體重和有無高血壓歷史或治療等7個方面的數值來評價一個人患糖尿病的風險，幫助人們迅速并且輕易地發現他們的糖尿病患病風險，進而可以采取相應的措施進行治療。

　　加拿大則更進一步，日通國際有限公司打造了一個無線系統。通過這個系統，糖尿病或其他疾病的病患可以做到自行健康管理。病人用手機撥號輸入自己的血葡萄糖讀數，然后就能收到健康護理員給予的即時情況回饋，借此方法病人可以減少健康護理的費用并能更有效地控制他們的身體狀況。

　　事實上，這些網站和應用提供的不僅僅是技術，還有更重要的一樣東西——人。保持健康并不是一件容易的事情，每個人都有突發奇想“今天過一天健康的生活”的念頭，但面臨的最大障礙就是堅持。在薄荷網里，活躍著100多萬用戶，他們都擁有一個共同的目的——減肥。這是一個讓減肥者感到溫暖的地方，除了能學習到各種減肥經驗和知識之外，更重要的是能找到大量志同道合的伙伴，自己的減肥計劃能讓社區的用戶都知道，得到姐妹們的參與和監督，感覺不再孤單。正因如此，在這個網站里，*月減掉*斤之類的瘦身奇跡總是屢見不鮮。

　　(本文來源：IT經理世界 作者：樊蘭)